요즘 핫한 GLP-1 다이어트, 위고비와 오젬픽의 모든 것!

최근 다이어트 커뮤니티와 SNS에서 빠르게 입소문을 타고 있는 키워드는 단연 GLP-1 다이어트이다. 단순 유행이 아닌 의학적 기반을 가진 체중 감량법으로, *위고비(Wegovy)*와 오젬픽(Ozempic) 같은 GLP-1 유사체 주사제가 대표적인 예로 꼽힌다.

GLP-1이란?

GLP-1은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 장내 호르몬으로, 식사 후 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하는 역할을 한다. 이 호르몬의 작용을 모방해 식욕을 줄이고 포만감을 오래 지속시키는 약이 바로 GLP-1 유사체이다.

대표 약물: 위고비 vs 오젬픽
• 오젬픽(Ozempic): 원래 당뇨병 치료제로 개발된 주사제지만, 체중 감량 효과가 입증되며 다이어트 목적으로도 주목받기 시작했다.
• 위고비(Wegovy): 오젬픽과 동일한 성분(세마글루타이드)이지만, 다이어트를 위한 고용량 버전으로 FDA 승인을 받은 전용 비만 치료제이다.

복용 효과는?
• 평균적으로 체중의 10~15% 감량 효과
• 식욕 감소, 식사량 감소
• 당 수치 조절, 대사 개선 등 부수적 건강효과

장점

✔ 단기간에 뚜렷한 체중감량
✔ 약물로 식욕을 ‘억지로 참는’ 것이 아니라 자연스럽게 줄여줌
✔ 운동·식단 병행 시 효과 극대화

단점 및 부작용

✘ 복통, 메스꺼움, 변비 등의 위장장애
✘ 초기엔 식사량 급감으로 인한 피로감
✘ 가격이 비싸고, 보험 적용이 거의 없음
✘ 정확한 진단과 처방 없이 자가 사용 시 위험
✘ 약물 중단 시 체중이 일부 다시 증가할 수 있음

꼭 알아야 할 주의사항

GLP-1 주사제는 단순 다이어트 보조제가 아니라 전문의 처방이 필요한 약물이다. 무작정 복용하기보다는 내과나 비만클리닉에서 적절한 상담과 진단을 받고 시작하는 것이 중요하다. 또한 고단백 식사와 수분 섭취를 병행해야 부작용을 줄이고 효과를 극대화할 수 있다.

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지금도 수많은 사람들이 이 신약을 통해 체중 감량에 성공하고 있지만, 약에만 의존하는 다이어트는 일시적인 변화에 불과할 수 있다. 올바른 식습관과 꾸준한 생활 습관 개선을 함께 병행한다면, GLP-1 다이어트는 아주 효과적인 도구가 될 수 있을 거 같다!